수분섭취다이어트1 10편: 수분 섭취의 과학: 물만 잘 마셔도 노폐물이 빠지는 이유와 정량 "다이어트 하려면 물을 많이 마셔야 한다"는 말, 귀에 못이 박이도록 들으셨을 겁니다. 하지만 정작 왜 마셔야 하는지 물어보면 "그냥 몸에 좋으니까", "배고픔을 잊게 해주니까" 정도로만 알고 계신 경우가 많습니다. 그러다 보니 의무감에 억지로 생수를 들이켜다가 배만 부르고 속이 더부룩해져 결국 며칠 못 가 포기해 버리곤 합니다.처음에는 저도 물 마시는 게 너무 귀찮았습니다. 커피나 제로 음료로 수분을 채우면 되는 것 아닌가 생각했죠. 하지만 우리 몸의 대사 시스템을 들여다보고 직접 수분 섭취 습관을 바꿔보니, 물은 단순히 목을 축이는 액체가 아니라 내 몸의 신진대사를 돌리는 가장 저렴하고 강력한 '윤활유'라는 것을 깨달았습니다. 오늘은 물이 어떻게 몸속 노폐물을 빼내고 대사량을 올리는지, 그 과학적인 .. 2026. 6. 14. 이전 1 다음
